Der JETZT! Gesundheitstag – Herz & Stoffwechsel, Muskeln & Gelenke, Gehirn & Stress, Hormone & Epigenetik.
An einem einzigen Vormittag misst du, was sonst über Jahre unbemerkt bleibt: Körperzusammensetzung und Zellgesundheit, Stoffwechsel, Flexibilität deiner Muskulatur, Kraft, Beweglichkeit und Reaktion.
Jede Station dauert nur wenige Minuten, die Ergebnisse kommen direkt in deinen Gesundheitspass. Dazwischen sprechen Ärztinnen, Ärzte und Therapeuten Klartext – über Proteine, Osteoporose, Darmgesundheit, Hormone und Epigenetik, Krafttraining bei Kindern, Zyklusgesundheit und die vieldiskutierte Abnehmspritze. Zwischen den Vorträgen gibt es kurze Bewegungshäppchen zum Mitmachen, damit du nicht nur zuhörst, sondern gleich in Bewegung kommst.
Du kommst, wann es dir passt, und gehst mit deinem persönlichen Gesundheitsprofil wieder nach Hause.
Am Eingang bekommst du deinen persönlichen JETZT!-Gesundheitspass. Darin sind alle Stationen aufgelistet – und er ist gleichzeitig dein Los für die Verlosung.
Du entscheidest, was dich interessiert. Jede Station dauert 5 bis 10 Minuten, die Ergebnisse werden direkt in deinen Pass eingetragen. Dazwischen kannst du jederzeit einen Vortrag oder Mini-Workshop besuchen.
Stationen in deinem Pass – ab vier Stempeln bist du bei der Verlosung dabei.
Der Gesundheitspass ist das Herzstück des Tages. Jede absolvierte Station wird abgestempelt und mit deinem Messwert eingetragen. Am Ende hältst du kein Werbeblatt in der Hand, sondern deine eigenen Daten.
Alle Messungen am Gesundheitstag sind Orientierungswerte und ersetzen keine ärztliche Untersuchung oder Diagnose. Sie zeigen Tendenzen und Ansatzpunkte – nicht mehr, aber auch nicht weniger.
Alle sechs zählen für die Gesundheits-Rallye. Jede dauert nur wenige Minuten – du entscheidest, was dich interessiert.
Die Basisstation des Tages. In wenigen Minuten messen wir Körperzusammensetzung, Muskelmasse und Phasenwinkel per BIA. Daraus entsteht die erste Seite deines persönlichen Gesundheitspasses.
Zuerst schätzt du selbst: Wie viele Kalorien verbrennt dein Körper in völliger Ruhe, und woraus gewinnt er gerade seine Energie – aus Fett oder aus Kohlenhydraten? Danach messen wir nach. Die Differenz ist erfahrungsgemäß der Gesprächsstoff des Tages.
Reaktion, Koordination, Konzentration: Martina führt dich durch eine kurze Brain-Gym-Challenge, die überraschend viel Spaß macht und noch überraschender ehrlich ist. Gerade beim gesunden Altern ist das Gehirn das am meisten unterschätzte Trainingsorgan.
Wie beweglich bist du wirklich? Giulia testet in wenigen Minuten deine wichtigsten Bewegungsketten – und zeigt dir gleich die Übung, die bei deinem Ergebnis am meisten bringt.
Die Rumpfmuskulatur ist der Unterschied zwischen einem Rücken, der hält, und einem, der irgendwann streikt. Matthias misst deine Kraft aus der Mitte mit einem kurzen, standardisierten Test – vergleichbar, wiederholbar und ziemlich ehrlich.
Ein Thema, über das zu selten und zu leise gesprochen wird – dabei betrifft es Frauen wie Männer, junge wie ältere. Kurzer Impuls, was der Beckenboden leistet, woran man merkt, dass er Unterstützung braucht, und wie er sich trainieren lässt. Direkt daneben probierst du unser Beckenboden-System selbst aus.
Auf jeden Vortrag folgt ein Bewegungshäppchen zum Mitmachen – Theorie und Praxis im Wechsel, den ganzen Tag.
Karl
OA Dr. Peter Stayner
mit Amihan
Vitamarie · Emilia Bessonova & Elisabeth Heinzl
mit Jutta
Kamil Marczynski
mit Jaqueline
OÄ Dr. Irena Pavlovic Spiric
mit Giulia
Mag. Julia Tulipan, MSc
mit Sabrina
Dr. Berit Hippe
mit Martina
Dr. Renate Barker, MSc
Karl
Karl
Fachleute, die erklären statt zu verkaufen – und die anschließend mit dir auf die Trainingsfläche gehen.
Notarzt und ausgewiesener Experte für die Ultraschalluntersuchung der Säuglingshüfte. Im JETZT! begleitet er medizinisch betreutes Training – von der Prävention bis zur Rückkehr nach Verletzungen.
Emilia ist Co-Founderin und Bio-Ingenieurin und versteht die App „Vitamarie“ als Bewusstseinsprojekt, damit Frauen ihren Körper wieder verstehen. Elisabeth ist Gründerin von femergency, einer österreichischen Aufklärungsinitiative, die Zykluswissen alltagstauglich macht.
Spezialisiert auf Sportphysiotherapie, Traumatologie und Orthopädie. Sein Anspruch: Patientinnen und Patienten nicht nur behandeln, sondern befähigen, sich selbst zu helfen.
Oberärztin an der internistischen Notaufnahme der Klinik Donaustadt. Für sie steht der Mensch als Ganzes im Mittelpunkt – sie kombiniert Akutmedizin mit ganzheitlichen, präventiven Ansätzen wie Ernährungs- und orthomolekularer Medizin.
Master in Klinischer Ernährungsmedizin, Bestsellerautorin und Podcasterin – bekannt dafür, komplexe Ernährungsforschung so zu erklären, dass sie am Küchentisch ankommt.
Erfahrene Wissenschaftlerin mit Schwerpunkt auf Nutrigenomik, Mikrobiota, präventiver Ernährung und langfristigem Wohlbefinden. Ihr Thema sind die Zusammenhänge zwischen Genetik, Lebensstil und Gesundheit – die sie als Lehrende an der Universität Wien weitergibt.
Schwerpunkt Schmerztherapie, Oberärztin im Orthopädischen Spital Speising in Wien.
Die Diagnose klingt nach Endstation, ist aber eine Aufforderung zum Handeln. OA Dr. Peter Stayner erklärt, wie Knochendichteverlust entsteht, warum er lange unbemerkt bleibt, welche Untersuchungen sinnvoll sind – und warum ausgerechnet Belastung das beste Medikament für den Knochen ist.
Müdigkeit nach acht Stunden Schlaf, Heißhunger ohne Grund, Gereiztheit, die du dir selbst nicht erklären kannst. Das ist keine Schwäche, das ist Biologie – und sie folgt einem klaren Muster. Emilia und Sissi stellen ihre App vor, mit der Gefühle und Umstände erklärbar werden.
„Krafttraining schadet dem Wachstum“ – dieser Satz hält sich hartnäckig und ist falsch. Kamil Marczynski erklärt aus der Praxis der Sportphysiotherapie, warum gut angeleitetes Krafttraining Verletzungen vorbeugt statt sie auszulösen, worauf es bei Technik und Dosierung ankommt und woran Eltern ein gutes Programm erkennen.
Der Darm ist kein Verdauungsrohr, sondern ein Organ mit Einfluss auf Immunsystem, Stoffwechsel und Stimmung. Dr. Irena Pavlovic Spiric erklärt, was das Mikrobiom wirklich leistet, welche Beschwerden ernst zu nehmen sind, was von Darmkuren und Probiotika zu halten ist – und was am Teller tatsächlich einen Unterschied macht.
Proteinriegel, Proteinbrot, Proteinpudding: Kaum ein Nährstoff wird so beworben – und so schlecht verstanden. Julia Tulipan ordnet ein, wie viel Eiweiß wir tatsächlich brauchen, warum der Bedarf mit dem Alter steigt statt sinkt, worin sich tierische und pflanzliche Quellen unterscheiden und wo Marketing anfängt und Wissenschaft aufhört.
Gene sind gesetzt, ihre Aktivität nicht. Dr. Berit Hippe zeigt, wie Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stress darüber mitentscheiden, welche Gene abgelesen werden – und welche Rolle Hormone dabei spielen, besonders in den Wechseljahren. Für alle, die verstehen wollen, warum sich der Körper ab einem gewissen Punkt anders verhält als früher.
Kaum ein Medikament wurde in den letzten Jahren so diskutiert. Dr. Renate Barker ordnet sachlich ein: wie die Wirkstoffe funktionieren, für wen sie gedacht sind, welche Nebenwirkungen realistisch sind, was nach dem Absetzen passiert – und warum Muskelerhalt die entscheidende und meistübersehene Frage ist.
Sie liegen zwischen den Vorträgen. Einfach dazustellen und mitmachen – Vorkenntnisse braucht keiner davon.
Wie man mit lateinamerikanischen Rhythmen fit wird – und fit bleibt.
10:40 Uhr · mit Amihan
Beweglichkeit für Hüfte, Schulter und Wirbelsäule – die Bereiche, die im Alltag am meisten verkleben, kombiniert mit bewusster Atmung.
11:30 Uhr · mit Jutta
Eine schnelle, flotte Einheit, die deinen Puls auf Hochtouren bringt.
12:30 Uhr · mit Jaqueline
Die Übungen, die bei Rückenbeschwerden am zuverlässigsten helfen – und wie man sie richtig macht.
13:30 Uhr · mit Giulia
Sicheres, wirksames Krafttraining für den Unterkörper – kurz und knackig.
14:30 Uhr · mit Sabrina
Verbinde dich mit deinem Körper und spüre deine innere Kraft.
15:30 Uhr · mit Martina
Der Stationenbetrieb ist als Rallye organisiert – damit den ganzen Tag Bewegung im Haus ist und niemand nur zuschaut. Jede absolvierte Station wird abgestempelt. Wer mindestens vier der sechs schafft, wirft den Pass in das Sammelglas bei der Rezeption und ist automatisch bei der Verlosung dabei.
Die Verlosung findet um 16:30 Uhr statt. Anwesenheit ist von Vorteil – Gewinner werden aber auch verständigt.
Der Eintritt ist frei – wir bitten dich trotzdem um eine kurze Anmeldung, damit wir die Stationen besser planen können. Spontan vorbeikommen geht natürlich auch, und den Termin hast du gleich im Kalender.
Ja, bitte – damit wir die Rahmenbedingungen besser planen können. Der Eintritt ist trotzdem frei und spontane Gäste sind willkommen. Bei einzelnen Messstationen kann es zu Stoßzeiten kurze Wartezeiten geben; erfahrungsgemäß ist es zwischen 10 und 11 Uhr sowie am frühen Nachmittag am ruhigsten.
Bequeme Kleidung und Sportschuhe reichen völlig, ein Handtuch ist von Vorteil. Für die Stoffwechselmessung ist es günstig, in den zwei Stunden davor nichts Größeres gegessen zu haben.
Ganz besonders. Alle Tests sind kurz, sicher und in jedem Fitnesslevel machbar. Es geht nicht darum, gut abzuschneiden, sondern darum zu wissen, wo man steht.
Mitkommen ja, eigene Tests nein: Die Stationen sind für Erwachsene ausgelegt, eigene Mitmach-Tests für Kinder gibt es nicht – und auch keine Kinderbetreuung. Der Vortrag zum Krafttraining bei Kindern richtet sich ausdrücklich an Eltern.
Parkplätze sind vorhanden. Vor Ort gibt es Kaffee und Getränke sowie Kostproben von Sunday Natural.
Nein – und das ist Absicht. Alle Messungen sind Orientierungswerte und ersetzen keine ärztliche Untersuchung. In der „Frag den Arzt“-Sprechstunde werden allgemeine Fragen beantwortet, keine Befunde erstellt.
Nein. Eintritt, alle Messungen, alle Vorträge, alle Workshops und die Teilnahme an der Verlosung sind kostenlos – die Studionutzung an diesem Tag ist inklusive.
Ruf uns an oder komm vorbei – wir tragen dich auch gerne telefonisch ein.
Am 26. September findest du es heraus – kostenlos, unverbindlich und in zwei Stunden.
